Tips menaikkan berat badan

Tips Menaikkan Berat Badan secara berkala.

1. Relaksasikan diri terlebih dahulu 

Terkadang banyak orang berfikir bahwa dengan banyak makan akan membuat berat badan menjadi naik ternyata hal utama untuk menaikkan berat badan adalah pikiran kita sendiri,mainset nya kita harus di kontrol dengan baik contohnya seperti tidak memilikir kan sesuatu secara berlebihan, buat mainset dalam diri bahwa makan untuk sehat. Jangan memaksa diri untuk memakan makanan yang banyak dengan mainset BB naik, ingat ini bisa membuatmu kecewa.

2. Rutin olahraga ringan

Ini nihhh yang jadi pertanyaan banyak orang, udah kurus kok masih olahraga. Padahal olahraga ini menaikkan nafsu makan dan juga memperlancar sirkulasi darah dalam tubuh. Jadi walaupun kalian kurus olahraga itu wajib hanya 30 menit sehari itu sudah luar biasa.

3.  Pola Tidur

Menjaga pola tidur sangatlah penting untuk data tahan tubuh mu, jika siang tidak sempat istirahat, di malam hari usahakan istirahat lebih awal. Supaya pola tidur mu cukup.

4. Makan makanan yang bergizi

Banyak orang mengatakan bahwa kurus itu bebas mau makan apa saja, bebas sih tapi ingat satu hal jika salah makan akan berdampak buruk lebih baik mencegah daripada mengobati. Jadi program menaikkan berat badan tidak makan makanan sembarangan yaa, makanannya tetap di jaga usahakan makanan yang sehat dan bersih.

5. Air putih 

Selain makanan berkarbohidrat, makanan ber lemak dan makanan yang lainnya air putih juga sangat penting lohhh, kenapa karena air putih ini dapat membantu HB dalam tubuh stabil membantu memperlancar sistem pencernaan dan masih banyak lagi jadi minum air putih itu wajib ya guys

6. Minum Susu

Susu sangat penting untuk menjaga kelembaban tubuh selain itu juga bagus untuk meningkatkan daya ingat dan konsentrasi tetapi tidak boleh berlebihan yaaa satu gelas sehari itu sudah cukup kok.

7. Tidak mengurangi aktivitas

Banyak nih yang bilang kalau mau menaikkan berat badan tidur2 an aja, habis makan tidur. Estssss jangan ya guysss itu dapat merusak pekerjaan sistem pencernaanmu. Alangkah baiknya kamu tetap mengerjakan pekerjaan mu seperti biasa. Kalau pekerjaan mu berat berarti volume makanannya yang di tambahin yaa atau sambin ngemil juga bisa

Teman-teman...

Untuk teman-teman yang ingin mengetahui Berat Badan idealmu boleh komen di bawah yaaa, supaya selanjutnya saya beritahi seperti apa berat badan ideal itu.

Terima kasih

Salam sehat